Naftaada waxtar Umadana waxtar:

‪ السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.
QOF WALBAW NAFTAADA WAXTAR UMMADDAADANA WAXTAR.
1-Meelkasta oo aad aduunka kaga nooshahay fursad baa taalla ee noqo kan ka faa iidaysta.
2-Umadaha ula dhaqan sida adigu aad jeceshay in laguula dhaqmo.
3-Ogoow safiir baad umaddaada u tahay meelkasta oo aad joogtid.
Hagaaji Hab dhaqankaaga,Wanaaji hadalkaaga Bulshaa dhexdeeda.
4-Ruux wax barta noqo inta noloshaada ka dhimman.
5-Qof shaqaysta noqo meelkasta oo aad ku nooshahay.
6-Noqo Ruux ilmihiisa U fakara Noloshooda iyo Aqoontooda.
7-Noqo qof Caadil ah.
8-Baarri u noqo Alle iyo Rasuulkiisa(scw)
9- Baarri u ahaw Naftaada,Ilmahaaga,Waalidkaaga,iyo ummadda muslimiinta ah khaasatan Riximkaaga.
10-Ha noqon Doqon  kibra.
11-Xasuuso mar walba dhibkii ku soo maray,una mahadceli Allaha Kaa saaray.
12-Rajadaada weynee Allana Marwalba wax wanaagsan ka filo.
13-Ku dadaal wax kasta oo ku anfacaaya Aakhiradaada iuo Aduunyadaada.
Mahadsanidiin.,,4/25/2015

‪ACWR .DULQAADKU WAA GUUSHA QOFKA.
Cibaadadu Dulqaadbay u baahantahay(الصبر).
-Tawxiidka.Salaada,Soom,Xajj,Bixinta Zakada.
Maalka. oo Wax laga Bixiyo Adkaysi ayay u baahantahay(الصبر)
Dagaal in la galaa Dulqaad bay u baahantahay.(الصبر)
Nabad in laqaataana Dulqaad bay u baahantahay.(الصبر)
Ummad in la Hogaansho oo loo adkaysto Dhib iyo Dheefba.Dulqaadbay u baahantahay.(الصبر)
In reer la yeesho ,Caruur la Dhalo oo hadana si wanaagsan loo koriyo .
Noloshooda,Waxbarashadooda.Quraan,School,intaba loogula dadaalo Dulqaadbay u baahantahay.(الصبر)
Riximka mu miniinta ah ku dhex jirkooda wax u quuristooda u jilicsanaantooda Adkaysi bay u baahantahay.(الصبر)
Waalidkaa Aabe iyo hooyo Waxtarkooda,Dhagaysigooda,Xiriirinta Qaraabadooda Dulqaadbay u baahantahay(الصبر)
Dadba Dadka Ay ka dulqaad badanyihiin Way ka horumaraan.
By.Sh,Abdirashid Istawuu
,
by Sh.Cabdirashiid استوو

siyaabo badan oo aad jirkaga ugu daryeeli artid ama ugu qurxin karto liindhanaanta

Sida Jirka Loogu Qurxiyo Liin Dhanaanta

Liin dhanaantu waxay leedahay faa’idooyin badan iyo fiitamiino caawinaysa maqaarka dadka, kana dhigaya mid ifaya oo qurxoon.

Macdanaha iyo fiitaminada kujira  liin dhanaanta ee u wanaagsan maqaarka jirka waxaa ka mid ah, Vitamin C, Citric acid, Potassium iyo Lutein.

Dhaldhalaalinta iyo baabi’inta dildillaaca jirka:

isku dar Jaallaha ukunta iyo hal qaado oo saliid galley iyo liin dhanaan si fiican isugu qas kadib
wajiga saaro  markuu qalalo ku  dhaq biyo qandac ah, Qaabkaan wajiga ayay ka sifaysaa laablaabka iyo jeexjeexa

Baabi’inta finanka (Acne):

Waxaad  isku qastaa 1 ukunta cad ah , qaado barkeed malab ah iyo 1 qaado 00 liin dhanaan ah  kadibna wajiga oo nadiif ah saar, sug 15 daqiiqo markuu si fiican u qalalo biyo qandac iskaga mayr kadibna shukumaan nadiif isticmaal.

liin dhanaantu waa antibacterial oo waxay dishaa finanka iyo nabraha. Ukunta cad waxa ku jira fiitamino iyo macdan nafaqeeya maqaarka jirka, waxay siisa protein maqaarka jirka ka ilaaliya waxyeelada sidoo kale ukunta cad waxay la dagaalantaa finanka.

Caddeynta iyo dhaldhalaalinta: 

Isku dar 1 qaado oo caano ah 1 qaado oo biyaha liin dhanaanta ah iyo 1 qaado oo malab ah, dhammaantood  si fiican iskugu qas. kaddib wajiga mari. sug 20 daqiiqo kadibna iska mayr. qaabkaan waxaad ka faaidaysaa dhalaal iyo qurux.

Sida loo Baabi’iyo madowga fuula suxulka iyo jilbaha:

Waxaad isku dartaa 2 qaado oo biyaha liin dhanaanta ah iyo 1 qaado oo saliid saytuun ah (olive oil) iyo koob barkiis cusbo ah si fiican iskugu qas kadibna mari suxulada iyo jilbaha. Maalin kasta ayaad samayn kartaa qaabkaan.

Caddeynta ilkaha:

Waxaad isku qastaa qaado barkeed liin dhanaan ah iyo qaado barkeed kicisada burka ah/baking soda kadibna ku cadayso ilkaha, daqiiqad kadib ka luqluqo.

raac tilaaboooyinkaaan kahor intadan seexan

Tallaabooyin Muhiim Ah Si Aad U Daryeesho Jidhkaaga Ka Hor Hurdada

Waxa ay sheegay majaladda BRIGITTE ee Jarmalka ah ee haweenka in talooyin dhowr ah ay tahay in ay raacaan haweenku ka hor inta aynan u seexan,tasoo gacan ka gaysanaysa inay ilaaliso dhallinyarnimadeeda.

1. Iska Maydh Make-up Ka ama waxyaabihi aad ku quruxisay wajigaaga aadoo isticmaalaya biyo qandac ah.

2. Isticmaal habeenkii cream/labeenta jidhka ayaa ah mid leh faa’iidooyin aad u ballaadhan gaar ahaan wax ku ool ah marxalada uu dib isku cusboonaysiinayo jidhku,waxa sido kale Cream ku uu jidhka ka saaraa xariiqyada aanan muuqan ee loo yaqaano(fine lines) ee kasoo horeeya xariiqyada shushubka,waxa uu ka dhigaa meelaha goobaha iyo baraha madow ee jidhka gabowga haleelay midab nadiifa oo furan,waxana uu yareeyaa shushubka dibna u dhigaa

3. Isticmaal barkin dheer una jiifso xaga jirjirka/dhabarka, si aad uga fogaato in biyuhu ay kusoo ururaan unugyada indhaha ku hareereysan ,waxana ay yareeynaysaa bararka xirribaha.

4. Dhabarka u seexo, seexashada bogga/caloosha waxa ay keenaysaa soo ifbixda muuqaalka shushubka ee jidhka.

5. Isticmaal barkimo xariir ah halkii barkin suuf/cudbi ah aad ka isticmaali lahayd.

6. Marso ama isticmaal (cream moisture) ka jidhkaaga, wajigaaga iyo gacmaha si aad u hesho jidh jilicsan oo dhalaalaya maalinta kale.

7. Haddii maqsinka hurdada hawadiisu ay aad u engegsantahay/qalalantahay, maaha oo kaliya in ay u keento engeg/qalal xuubka sare ee xariiqyada jidhka, laakiin sidoo kale waxa ay engejinaysaa/qalajinaysaa jidhka. Waxa lagu qoyn karayaa hawada maqsinka iyada oo la dhigayo maqsinka baaldi biyo ah ama dhar qoyan ka dib marka la maydho si ay ugu qalalaan maqsinka.

8. Cab biyo fara badan maalintii si uu jidhkaagu u ahaado mid qoyan xiliga habeenkii.

9. 8 Saacadood Seexo, Jidhkaagoo hela hurdo ku filan waxay soo saarta nuurka wajigaaga iyo nasasho ka muuqata indhahaga. Iska ilaali inaa waqti yar seexata taaso kugu sababta in indhaha hoostoodo ku madowaadan oo dhiig fariisto.

Xigasho: qurbenet